Как показывает статистика, в интернете очень много запросов, такого типа «саморазвитие женщины с чего начать» или «с чего начать саморазвитие девушке» и т.д. Независимо от возраста и пола, методы саморазвития одни и те же. Суть процесса в том, что только движущийся вперед сможет достичь цели, а те, кто исполняет роль наблюдателей, останутся на своих местах в качестве зрителей. Чтобы вы сделали, если узнали, что вам осталось жить всего 2 недели? Определенно, не лежали бы в кровати и саморазвитие это не обижались на близких людей из-за глупости. Вы непременно бы захотели закончить важные дела, чтобы вас никто не мог упрекнуть после смерти.
Насилие над собой как образ жизни
Если события произошли давно – этот процесс происходит подсознательно, часто в виде снов, или проигрывания сценариев тех самых конфликтов в нынешних отношениях. На своем личном опыте я проходила подобный путь, когда делилась с психотерапевтом историями, за которые я испытывала стыд. Это было очень непросто,- увидеть в себе качества, которых я бы не хотела иметь вообще. Это было болезненно, – вспоминать истории, в которых мне было больно или страшно. Однако зная и признавая этот опыт, находя в нем личный смысл и личный урок, я теперь могу жить с этим спокойно.
Развитие навыков — путь к успеху
Непременно здоровой, продуктивной и осознанной. Похудею, накачаю кубики, буду рано вставать, медитировать, делать зарядку, правильно питаться, не тупить в телефон и всячески саморазвиваться вот только доем оливье. Все вышеперечисленные пожиратели времени не забирают столько энергии, как нелюбимое дело. Даже если Вы гуру планирования, живете по расписанию и иногда выходите на солнце, но Вам не нравиться то, чем Вы занимаетесь – жизнь проходит мимо.
Шаг 2. Ставим цели для саморазвития — составляем План саморазвития на год
Чтобы углубиться в саморазвитие, важно уделять внимание постоянной практике и самоконтролю. Разделите большие цели на маленькие, достижимые шаги и ежедневно отмечайте прогресс. Регулярно возвращайтесь к своим планам и корректируйте их при необходимости, исходя из новых знаний и опыта.
Человеческому телу необходим сбалансированный и правильный отдых. Если правильно спать — организм безоговорочно отблагодарит вас в полной мере, поэтому есть смысл купить хороший матрац и подушку и соблюдать гигиену сна. Также стоит обратить на разные техники сна.
Если смоделируете ситуацию, в которой вы видите, как выполняете непонятную задачу, — вы смотивируете себя начать работать. Но главное, осознать причины — почему вам не хочется заниматься работой. Зачастую из-за недостатка энергии и отсутствия мотивации. Администрация сайта не несет ответсвенности за здоровый образ жизни и за содержание рекламных объявлений.
Таймменеджмент сейчас не в тренде, но когда нужно найти 5–10 часов в неделю на любимое увлечение, никуда от него денешься. Я почти нон-стоп что-то пробую, читаю, внедряю, улучшаю, чтобы успевать больше, при этом поменьше неэффективно упарываться напрягаться. При регулярных физнагрузках контакт со своим организмом получается более плотным, чем в обычной жизни. Больше прислушиваешься к себе, начинаешь чувствовать любые мелкие отклонения от нормы, которые можно заметить только во время тренировок. Так что пришлось смириться и сделать аббревиатуры ОФП и СБУ регулярной частью своей жизни. Кстати, разница с ними и без них очень ощущается — как раз недавно пропустила полгода в рамках дурацкого эксперимента.
- Генератором всех наших проблем является наша голова.
- Скорее поиск способа, как можно пройти и то, и другое эффективнее.
- Человек, который знает, что ему нужно сделать за день, более продуктивный.
- Но технологический прогресс внес свои коррективы — уже нет необходимости физически тяжело работать, чтобы добыть деньги.
Именно поэтому рекомендуется убирать телефон из виду, прятать панель с закладками в браузере и выключать уведомления, где это возможно (очень советую напрочь отключать их). Вместо телевизора и чтения бесполезных новостей в интернете, будет куда лучше, если вы займетесь чем-то, что вам искренне нравится и что вас расслабляет. То ли это игра на гитаре, то ли вышивание крестиком — не важно. Главное, что занятие разгружает ваш мозг и вдохновляет на новые свершения. Медитация заключается в том, что вы концентрируетесь на чём-то.
В этой статье мы расскажем, как сохранить мотивацию, повысить продуктивность и развивать свои навыки каждый день. Читая большинство книг успешных людей, – вы наткнетесь именно на эту схему достижения успеха. Для меня самодисциплина – самый агрессивный способ насилия над собой. В большинстве случаев люди, достигшие успеха таким образом, – люди с искалеченной психикой. Люди, которым пришлось подавить в себе инстинкт самосохранения, отказаться от ценностей, отказаться от внимания к себе в здоровом понимании.
Ценность задачи даже для одного и того же человека может меняться с возрастом и опытом. Нужно также помнить о таких факторах, как переутомление, продуктивный срыв, плохое самочувствие. Бывает так, что работа не идет и все тут. Порой проблема заключается не только в абстрактности задачи или отсутствии понимания, но и в том, что вы не можете настроить себя на рабочий лад.
Например, пока ребенок спит, можно наблюдать за ним по видеоняне и слушать аудио курс психолога или книгу. Если вы сами себе нравитесь, то вы просто «обречены» на того, кто будет вашим поклонником, поверьте. И не имеют значения ваши параметры — важно, чтобы вы искрились позитивной, живой энергией.
Такой вид насилия, как способ обмануть себя и убедить, что неприятное – приятно, влечет за собой очень жесткую расплату. Мотивация «это полезно для здоровья» ни фига не работает у людей, которые пока и так чувствуют себя неплохо. Работает, только когда уже совсем припёрло и, например, без ежедневной зарядки спина передаёт привет и тупо мешает жить. Но запас прочности у тела большой, напрягаться вот прямо сегодня неохота, так что начать можно как-нибудь потом — с понедельника. Давно работаете в компании, целый день проводите в офисе, на выходных дома смотрим телевизор.
В этой статье я дала вам концентрат полезной информации и поделилась своими планнерами для заполнения. Дальше после составления плана желательно разбить цели на год по кварталам и месяцам — это поможет распланировать год по сезонам. И уж совсем обязательно — планировать каждый месяц. 9 достигнутых годовых целей в каждой сфере — это и есть переворот в жизни. Это фундамент в постановке целей и без него — никуда.