Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta’lim rejalari

Sizning pul tikishingizni avtomatik ravishda qo’yish uchun biz oldindan tikmoqchi bo’lgan umumiy miqdorni nazarda tutishingiz kerak. Ko’pchilik uchun sport tikish siz uchun qiziqarliroq bo’ladi. Sizda pul tikishda ko’plab tanlovlar mavjud, chunki narxlarda ko’plab o’yinlar va tadbirlarni tanlash uchun turli xil boshqa tanlovlar mavjud. Marathonbet-ning uyali saytga moslashuvi o’yinchining barcha afzalliklariga mos keladigan boshqa tikish variantlarini taklif etadi.

Biz, ayniqsa, yangi Focus on Sense ilovasining eng yaxshi xususiyatlarini muhokama qilmoqdamiz. Yangi dasturiy ta’minotni iOS va Android sahifalariga egalik qilish uchun olish mumkin, shuningdek, u sizning ta’limingizni oson yaratish uchun qilingan. Sizning uskunangizning tadqiqot to’plami sayohatga yordam berishi kerak va siz o’tkazish qobiliyatiga ega bo’lasiz. Buning o’rniga siz eng yangi ilovaga kirishingiz mumkin va siz Wi-Fi tufayli uyali ulanishingiz mumkin.

Ijtimoiy yuguruvchi bo’lgan shaxslar uchun sizga oila a’zolarini qabul qilishning yangi imkoniyatlari yoqadi va operatsiya davomida ko’pchilik uchun imtiyozlar berishingiz mumkin. Nike+ Work at Pub Apple soatlariga betmarathon ega boʻlgan yuguruvchilar uchun moʻljallangan, ular oʻz ishlari davomida statistik maʼlumotlar va fikr-mulohazalarni talab qiladilar, ammo smartfonni ushlab turishlari shart emas. Nike+ Work on Bar ilovasini iPhone va Android telefonlariga ham yuklab olish mumkin, shuningdek, Apple Wellness-ni bir zumda sinxronlashtiradi, aks holda Bing Complement fitnes-kuzatishni osonlashtiradi. Ajoyib takrorlanuvchi sevimli yuguruvchilardan biri, Runkeeper telefonning GPS-ni yugurish, velosipedda yurish, piyoda yurish va boshqa masofadagi narsalarni kuzatish uchun sarflaydi. Yangi ilova ma’lumotlari ularning tezligi, balli, to’liq bajarilishi, yoqilgan kaloriyalar va boshqa foydali ko’rsatkichlar, turli xil mashg’ulotlarni o’tkazayotganda eslatmalar bilan batafsil tavsiflanadi va siz bosimlarni o’ynashingiz mumkin.

2020-yilda odamlar jami 218 milliard mobil ilovalarni yuklab olishdi, bu 2019-yilda 204 milliard ilovalarni yuklab olishdi. Yahoo Gamble-da oʻrnatish uchun 3,4 million bosqichli ilovalar sotiladi. Apple App Store. Siz Kodi bo’lganingizda, aslida video va televizor uchun qo’shimcha o’rnatishlarni talab qiladigan foydalanuvchi interfeysi, oqimli kontentni tomosha qilish uchun mashhur dastur bo’lib qoladi. Kodi-ning videokliplarni onlayn translyatsiya qilish imkoniyatlarining go’zalligi aslida deyarli cheksizdir.

Betmarathon: Tadqiq qilish juda oson

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

Shubhasiz, agar siz majburiyat qilgan bo’lsangiz, ushbu ilova bilan ochiq havoda ham ishlashingiz mumkin. Ajoyib dastur bilan bog’liq zombi hikoyasiga qo’shiling va fitnes treadmill quvvati yana taqqoslanmaydi. Yangi boshlanuvchilar uchun 16 kunlik daraja rejasi, shuningdek, yugurishni yangi boshlagan, lekin eng erta marafonga tayyorlanayotganlar uchun, qaysi ta’lim to’plami sizni aylanib o’tadi va ko’p e’tiborni piyoda qochishga undaydi. Haftada 4-5 kun quvvat beradigan, biz topgan kontseptsiya tezlikdan qat’i nazar, sizni oxirgi chiziqqa aylantiradi. Agar siz ham to’liq talaba bo’lsangiz, ma’lum bir sana ichida emas, balki sizni yo’l bo’ylab yetkazib berish haqida o’ylash rejasidan boshlaganingiz ma’qul.

UPDF – bu sizning yozishmalaringizni boshqarish va qayta ko’rib chiqish uchun eng mos variant. Ular barcha afzalliklarga ega bo’lganligi sababli muammoni hal qiladilar, ya’ni siz o’z PDF-fayllaringizdan juda ko’p narsalarni olish uchun bir nechta tizimlarga ega bo’lgan o’qimishli bo’limga ega bo’lasiz. O’zingizning marafoningiz kuni velosipedlar poezdga yoki Framingham/Worcester oralig’iga taklif qilinmaydi.

  • Chapda, turli xil xususiyatlarga ega bo’lgan ochiladigan menyu mavjud va siz yo’l-yo’riq ko’rsatishingiz mumkin.
  • Agar muqobil kostyumlar segmenti bo’lsangiz, shaxsan siz uchun sport tikish ancha qiziqarli bo’ladi.
  • Eng yangi dastur ishga tushadi, u oson, oʻzgaruvchan yugurish/yurish mashqlari va musiqa signallari xususiyatiga ega boʻlib, qachon yugurishingiz va sayr qilishingiz mumkinligi haqida aniq maʼlumot beradi.
  • Biz eng yaxshi quvvat beruvchi qurilmalarni, shuningdek, eng yaxshi quvvat beruvchi ko’zoynaklarni topdik.

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

Bahramand bo’lish uchun tanlovni joylashtirish uchun siz shunchaki tikish joylari to’plamida olib yurish uchun izlayotgan moslamalarni bosishingiz mumkin. Umumiy sport video o’yini, masalan, ichki o’yin uchun ochiq bo’lgan 50 ta maydonga kirishi mumkin. Uchrashuvda siz qo’yishingiz mumkin bo’lgan yangi raqam in-joy qonunchiligiga nisbatan o’zgaradi. Up yangi ilovani Garmin Forerunner bilan birga o’tkazadi, chunki u bilan bog’liq dasturlash mashqlari oldinda. “Bu menga o’z yo’limda ishlashga imkon beradi va siz doimo mening kuzatuvim haqida o’ylashning o’rniga ishlaysiz”, deydi u.

Agar siz uzunlikning 50 foizini qidirmoqchi bo’lsangiz va siz ajoyib yarim poygaga ega bo’lishni istasangiz, har bir yuguruvchi turi uchun marafonning 1/2 qismini o’zimizning bilim rejalarimiz bilan tanishing. Har bir ta’lim to’plami turli xil ishlarni o’z ichiga oladi va shuning uchun iste’mol qilmaslik uchun tezlikni yaxshilashni talab qiladi. Mashg’ulot tezligi bo’yicha oddiy ishdan boshlab, siz tempni mashg’ulot tezligiga qaratishingiz mumkin, siz yangi boshlovchi bo’lasizmi yoki yo’qmi, aks holda to’g’ri mashq qilingan poygachi sportchimisiz, qanchalik tez bajarishni aniqlash qiyin bo’lishi mumkin. Yaqinda mavjud bo’lgan musobaqani yozish yoki yakunlash vaqti tufayli har bir murabbiylik ishida qanchalik tez yugurishingiz mumkinligini aniqlash uchun bizning shaxsiy daraja stavkalari kalkulyatori bilan o’ynang. Bino ichida milya masofani bosib o’tishni afzal ko’radigan yuguruvchi bo’lganlar uchun yugurish yo’lakchasi mashinasini ishlab chiqaradigan dasturiy ta’minotni topishga urinish muammoga aylanadi.

Uyali ilova va siz uyali veb-sayt moslashuvi o’rtasidagi farqlar

Bir qator tadbirlarda ishlagan va ular uzoq masofalarni quvvatlantirishga odatlangan ko’pchilik uchun bizning barcha janglarimizni bashorat qiluvchini ko’ring, yaqinda mashq qilish uchun vaqt va kuch sarflagan holda zavqlaning va shuning uchun reja sizga eng mos keladi. Bir necha kunlik ish kunining juda ko’p vaqtini o’tkazgandan so’ng, men sizning qo’llaringizga masalani etkazishga qaror qildim. Biz sanab o’tganimizdan beri, qo’shimcha ishlaydigan dasturiy ta’minot boshqa narsaga qaratilgan.

Qancha uyali dastur ishlab chiquvchilari bor?

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

Ilhomlanishni davom ettirish uchun Foundation Miles sizga o’sib borayotgan valyutani ishlatish va ushlab turish haqida eslatmalarni taklif qiladi. Marathonbet deyarli barcha iOS (8.1 yoki undan ko’p) bilan yaqindan ishlaydi va siz Android mahsulotlari (4.2 yoki undan ko’proq) mumkin. Agar smartfon mos kelmasa, veb-brauzeringiz yordamida eng yangi mobil veb-sahifalardan foydalanishingiz mumkin. Marathonbet-da siz tanlashingiz mumkin bo’lgan ko’plab faoliyat sohalari mavjud.

Yangi yaratuvchi ushbu qisqa maqolani ko’rib chiqadi va vaqt o’tishi bilan ularga xabar berishi mumkin. Yangi dastur lobbidan tashqarida butunlay yangi fundamental dasturlardan bosh og’rig’isiz bilvosita foydalanishni ta’minlaydi. Quyosh va yomg’ir yangi ilova yetarli darajada kuchli emas, chunki siz eskirib ketmasligingiz uchun mobil veb-brauzer o’zgarishiga energiya biriktiriladi. Yo’q, hozirda hisob qaydnomasiga ega bo’lgan shaxslar uchun siz uyali o’zgarishlarda xuddi shu hisobdan foydalanishingiz kerak va siz yangi ilovadan foydalanishingiz mumkin. Ish stoli versiyasidan foydalanilgan deyarli barcha bir xil komissiya bosqichlari mobil turidan qo’llab-quvvatlanadi va siz dasturiy ta’minot qilishingiz mumkin.

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

Ishtirokchilar butun mamlakat bo’ylab, motivatsion so’zlar bilan “, deydi Aleksandr. Karterning aytishicha, Charity Miles o’zining har bir milga ega bo’lgan imkoniyatlaridan kelib chiqib, poydevorga valyuta berib, o’tishni davom ettirish uchun qo’shimcha bonus taklif qiladi. “Men sayr qilish yoki yugurish uchun borganimda, men ularni yoqishimga ishonchim komil”, deydi u. Agar siz gimnaziyadan asosan fitnes treadmillida yugurish uchun foydalansangiz, yugurish statistikasini kuzatish va yetarlicha alternativani sinab ko’rishga e’tiboringizni rag’batlantirish uchun oqimli ilovadan foydalanishni topasiz. Biroq, agar siz boshqa gadjetlardan foydalanmoqchi bo’lsangiz va sport zalida qulayliklarga ega bo’lsangiz va o’qituvchilar yoki boshqa fitnes markazi mutaxassislari bilan yuzma-yuz muloqot qilishdan zavqlansangiz, o’z a’zoligingizdan voz kechishdan xafa bo’lishingiz mumkin. PUMATRAC unchalik mashhur boʻlmagan dasturiy taʼminot boʻlib, shunga qaramay, u eng katta imkoniyatlarga, shuningdek, dasturiy taʼminot ichidagi oʻz faoliyatingizga asoslangan holda moslashtirilgan bilimlar va mashqlar takliflariga toʻla.

U odatda o’zining umumiy joylar funksiyasi bilan mashhur bo’lib, u sizning xuddi shu stantsiyangizga boshqa yuguruvchilarga qarshi qanday turishingizni ko’rsatadi. Yuqori darajali foydalanuvchilar Beacon-dan foydalanishni sotib olishadi, bu xavfsizlik muqobili bo’lib, siz yugurib ketayotganingizda hududingizni kuzatish uchun uchta tayinlangan ulanish imkonini beradi. Yangi yuguruvchilar mashhur dasturiy ta’minot uni atigi sakkiz hafta ichida ajoyib 5K jangidan keyin marra chizig’iga qadar qanchalik aniq ushlab olgani haqida hayratda. Oldindan tayyorlangan ta’limga tayyorgarlik bilan, C25K har hafta taxminan uchta mashq tufayli ketadi va siz o’zingizning taraqqiyotingizni kuzatib borishingiz va marshrutlarni tanlashingiz mumkin. MapMyRun – bu imtihonni muddatidan oldin bajargan boshqa ishlaydigan dastur. Ular birinchi marta quvvat yo’llarini o’lchash usuli sifatida taqdim etilgan, ammo hozirgi tur sportchilarga yanada ajoyib va ​​foydali narsalarni taklif qiladi.

Yangi Peloton ilovasi taqdim etayotgan barcha foydali aktivlardan foydalanishga qaror qilganingizda, siz eng yangi shovqinli brendning protektoriga ega bo’lishingiz shart emas. Doimiy ravishda yangilanib turadigan barcha tuyg’ular uchun verandani quvvatlantirish opsiyasi mavjud. “Yodingizda bo’lsin, ish o’zingiz va bir nechta murabbiy bilan bo’lgan munozara emas; Bu sizning va o’zingiz o’rtasida muhokama bo’lishi mumkin va bo’lishi mumkin “, deydi u.

AQShda eng ko’p ishlatiladigan yangi iPhone 4 o’yinlari

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

C25K eng sevimli sayr qilish/bilim turiga e’tiborni qaratish bo’yicha 5K diapazonga ega bo’lib, poygaga ega bo’lishni xohlaydigan eng yuqori darajadagi yuguruvchilar uchun mo’ljallangan. Ko’pchilik uchun o’ziga xos yuguruvchilar bo’lib, ular qachon o’z sport poyafzallarini almashtirish kerakligini hech qachon bilmaydilar, poyabzallaringizni ilovaga qo’yishadi, shuningdek, Tools Tracker boshqa juftlikni baholash uchun vaqt va kuch kerakligini sizga bildiradi. Shuningdek, MapMyRun mahallasiga qo‘shilib, boshqa yuguruvchilar bilan bog‘lanishingiz va qiziqarli talablarga ega bo‘lgan ilhomlanib qolishingiz mumkin. Marathonbet-da, masalan, jonli oqim mavjud bo’lmasa ham, uning qulay ramkasi veb-saytni yaratishga yordam beradi va siz ilovani qisqacha ko’rib chiqasiz, shunda siz yuklab olishingiz va navigatsiya qilishingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz ko’zga ko’rinadigan ajoyib sport kitoblari veb-sahifalariga ega bo’lishni istasangiz, Marathonbet deyarli siz uchun emas. Eng yangi mobil versiya nafaqat qo’shimcha tadbirlarni, balki bir nechta kazino o’yinlarini ham taklif qiladi.

“Shaxsiy mashg’ulot rejalarimni yaxshiroq kuzatib borishimizga imkon beradi”, deydi u. Biz ishonchli ishlaydigan dasturlar ro’yxatini tuzish uchun ishonchli korxonalardan uzoqda bo’lgan 10 ta turli xil ilovalarni ko’rib chiqdik. Boshlash uchun biz ilg’or yoki to’langan ro’yxatdan o’tish variantida har bir ilovaning yangi bepul turiga qarshi chiqdik.

VOI – sirli onlayn o’yin

Bizning o’qituvchilarimiz yuguruvchilarga qarshilik ko’rsatish mashqlarini kiritish qiymatini o’rgatish uchun bu erda va siz hayotda harakatlanishingiz mumkin. Dasturiy ta’minotni yoqishning katta afzalligi shundaki, faktlarni yozib olish odatda juda aniq bo’ladi, chunki sizning uyali telefoningizdan, aks holda aqlli soatning ichki GPSidan foydalanadi. Agar siz o’zingizning dasturiy ta’minotingizga ilg’or bo’lsangiz va obro’ingizni birlashtirsangiz, masofani kuzatish to’g’ridan-to’g’ri ekanligiga ishonchingiz komil bo’lishi mumkin.

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

Sizning kirish ma’lumotlaringiz bir xil bo’lib qoladi va siz muqobil a’zolikni yaratishingiz shart emas. Ushbu rasm misolida smartfoningizda yangi Max belgisi ko’rinadi, yangi HBO Maximum va siz fonda Development+ belgisini ko’rishingiz mumkin. Aprel oyida CNBC ta’kidlaganidek, nomni o’zgartirish “Maksimum” ga ishora qilish uchun mo’ljallangan, bu ajoyib oilaviy striming xizmati bo’lib, qo’shimcha takliflarga ega, shu jumladan “Suvsessiya” dramalarini hurmat qilish va siz “Yangi Sopranolar” ni qo’llashingiz mumkin. To’g’ridan-to’g’ri bosish tufayli siz VPN ilovasini o’rnatmasdan Marathonbet-dan ko’plab rasmiy veb-saytlardan biriga kirishingiz mumkin, aks holda yangi IP-ni aniq o’zgartirishingiz mumkin, aks holda roxy IP-manzil serveri bilan aldashingiz mumkin. Eng so’nggi hisobotlar, eng qizg’in sharhlar, ajoyib takliflar va foydali ma’lumotlarga darhol kirish. Shu sababli, yangi TRE ilovasi mahallaga asosiy e’tiborni qaratadi.

Xalqaro aholi soni 7,8 milliard bo‘lsa, bu ularning qurilmalarida 1 foizdan 29,7 foizgacha o‘yin o‘ynashini bildiradi. Barcha turdagi video o’yinlar orasida qulay o’yinda odamlarning 58,86 foizi ushbu onlayn o’yinlardan zavqlanishni aytgan. Bu sirli (56,5 foiz), arkada (55,08 foiz) va siz video o’yinni (34,19 foiz) o’ynashingiz mumkin. Dastur etti martalik kun tartibi bo’yicha tuzilgan bo’lib, sizga moslashuvchanlikni ta’minlaydi va o’sha kun siz ariza berishni boshlagan yangi haftadir. To’liq to’plam (quyida kashf eting!) uzoq muddatga yakshanba kunini taklif qilgani va siz juma kunini xalqingiz kuni uchun taklif qilganligi sababli, siz bosh rejani kun tartibiga moslashtirishingiz mumkin. Etarli vaqtingizni shanbagacha ham bajarishga ishonishingiz mumkin.

Poyga darajasi har bir maqsad uchun mutlaqo bepul marafon ta'lim rejalari

Ularning ko’pchiligi ma’lum hisoblardan oldindan ishlab chiqilgan darajaga ega va siz GPS tufayli yugurish yo’nalishlarini tekshirishingiz mumkin. Xususan, ishlaydigan dasturlar sizga ularning mashqlari, quvvatlantirish va boshqa fitnes narsalari va ovqatlanishi haqida ma’lumotlarni saqlash uchun joy beradi. Ba’zi ishlayotgan ilovalarni o’rnatish va ishga tushirish bepul, ba’zilari esa premium xususiyatlarni ko’rish uchun premium ro’yxatdan o’tishni xohlaydi. Ishlayotgan dasturiy ta’minot aslida siz o’zingizning shaxsiy mahsulotlaringizga, masalan, uyali telefoningiz, aqlli soatingiz yoki tabletkangizga yuklab olishingiz mumkin bo’lgan dasturiy ta’minot bo’lib, ularning quvvat safarini sozlashingizga yordam beradi.

Match Radio ilovasida siz ft chuggingni birgalikda ushlab turish uchun katta energiyali musiqaga e’tibor qaratasiz. Treadmill uchun tayyor quvvat beruvchi dasturiy ta’minot sizga markaz murabbiyi va pleylistlardan tortib, siz ishlaganingizdan beri monotonlikka qadar ko’p narsalarni beradi. Har hafta yigirma to’rtdan ortiq yangi mashq qo’shiladi va har bir kishi tegishli qo’shiqlar bilan birlashtiriladi. Sizda yangi oʻqituvchi taklif qilgan pleylistni oʻynash imkoniyati bor, aks holda oʻzingiznikiga oʻting. Aaptiv sizga kun davomida istalgan vaqtda o’qituvchi tomonidan taqdim etilgan 2500 dan ortiq mashg’ulotlarga kirish imkonini beradi.

Foydalanishingizni oshirayotganingizda, sarlavhangizni saqlab qolish uchun sanoatdagi eng zo’r yugurish poyabzali va eng yaxshi yugurish soatlarini o’qishni o’ylab ko’rdingizmi? Biz bilimli yugurish kamarlarini va yaxshiroq yugurish xususiyatlarini kashf qildik. Ular bizning o’qituvchilarimiz tomonidan sizni mashg’ulotning 1-bosqichini jangning oxirigacha olib borishga qaror qilishda puxtalik bilan yaratilgan. Biz sizning e’tiboringizni qachon, qachon og’irlikni ko’tarish, qachon tiklanishingiz kerakligi, nima ovqatlanishingiz kerakligi va boshqa hamma narsani ularning quvvat talablarini bajarishingiz uchun himoya qildik. Shuning uchun TRE dasturiy ta’minotining barcha dasturlari kuch mashqlari edi va siz ishlash bilan birga moslashuvchanlikni ham qo’llashingiz mumkin.